Qu’est-ce que c’est ?
C’est une discipline créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caïcedo.
En sophrologie, nous allons rechercher l’harmonie entre le corps et l’esprit, en utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation positive.
Nous allons ainsi découvrir un cercle vertueux où le fait de détendre le corps va apaiser le mental, et le mental s’apaisant, la détente du corps va s’accentuer.
Ses applications
Elles sont nombreuses et variées:
- gestion du stress et des émotions, de la douleur, des phobies…
- amélioration du sommeil,
- préparation mentale avant un évènement stressant ( examen, entretien,compétition sportive, accouchement,…)
- développement personnel.
Avec les outils qu’offre la sophrologie, vous pourrez devenir autonome et les utiliser selon vos besoins. Ne serait-ce que, par exemple, pour récupérer de la fatigue de la journée et se donner un regain d’énergie pour profiter de la soirée, sachant que 20 minutes de relaxation profonde équivaudrait à 2 heures de sommeil !
Précision : la pratique de la sophrologie ne peut se substituer à un avis médical.
Pratique
Selon le but recherché, les séances (d’1h30 environ) se dérouleront individuellement en cabinet ( possible à domicile) ou en groupe.
Tarif
Séance individuelle : 50 €
Séance de groupe : 12 € par personne